Controlling Prädiabetes - Nach Angaben des Center for Disease Control, etwa 7,8% der US-Bevölkerung hat Diabetes. Es gibt keine Heilung für Diabetes, sondern kann die Krankheit behandelt werden, und es ist oft vermeidbar. American Heart Association schätzt, dass etwa 60 Millionen Amerikaner Prä-Diabetes haben, eine Bedingung, die Menschen mit einem hohen Risiko, an Typ-2-Diabetes stellt.
Zum Glück Prä-Diabetes kann in vielen Fällen gesteuert werden, die ersten Anzeichen von Diabetes-Mitteilung im Zusammenhang mit Prä-Diabetes sogar vollständig mit der richtigen Behandlung rückgängig gemacht werden kann. Sie verlieren eine bescheidene Menge an Gewicht. American Diabetes Association erklärt, dass Prä-Diabetes oft behandelbar ist mit einem Verlust von 5 bis 10 Prozent des Gesamtgewichts der Person.
Prädiabetes Kontrolle
jedoch richtig zu steuern Prä-Diabetes, sollten Sie verlieren verantwortungsvoll durch die richtige Ernährung und Bewegung Gewicht. American Diabetes Association empfiehlt, einfach zu Fuß 30 Minuten Tag, 5 Tage pro Woche, zusammen mit der richtigen Ernährung. Vermeiden Sie zuckerhaltige und fetthaltigen Lebensmitteln als Teil einer gesunden Ernährung.
Die Korn-Diät, Obst und Gemüse wird dazu beitragen, Ihre Prä-Diabetes reduzieren, wenn sie mit Bewegung kombiniert. nicht-stärkehaltige Gemüse sind gegenüber denen mit schweren Stärke bevorzugt. Auch im Auge behalten, dass Vollkornprodukte sind besser für Sie als verarbeitete Körner.
Außerdem sollten Sie nicht nur Abfall fetthaltigen Lebensmitteln zu reduzieren, aber Sie sollten auch Fett schneiden aus anderen unkonventionellen Quellen American Diabetes Association empfiehlt Milchfett zu trinken und flüssige Speiseöle geringeren Gehalt unter Verwendung von Fett zu trimmen oft die fetten Teile Ihrer täglichen Ernährung vergessen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über andere Risikofaktoren wie Bluthochdruck und hohe Cholesterinwerte. Diese beiden Faktoren können Ihre Prä-Diabetes rühren und erhöhen das Risiko von Typ-2-Diabetes
Entwicklung Ernährungsumstellung kann in der Regel richtig bescheiden Cholesterin und Blutdruck Unregelmäßigkeiten. Je nachdem, wie schlecht Ihre Blutdruckwerte oder sind Cholesterin, wird Ihr Arzt empfehlen kann auch Medikamente. Die Begrenzung Konsum von Tabak und Alkohol.
Raucher und schwere Trinker mit Prä-Diabetes sind eher Diabetes ausgewachsene zu entwickeln als bei Nichtrauchern und Nichttrinkern. Testen Sie regelmäßig Ihren Blutzucker elektronische Tester. Dies ist besonders wichtig, wenn Sie älter als 45 sind und daher ein höheres Risiko für Typ-2-Diabetes
Entwicklung vorsichtig Blut Überwachung Zucker wird jemand mit Prä-Diabetes Zuckerspiegel helfen und Kurs zu halten Kontrolle über die Effektivität Ihrer Pre-Diabetes-Kontrolle. Folgen Sie Ihre Zuckerwerte lassen Sie wissen, ob Ihr Behandlungsschema funktioniert oder nicht Ihre Blutzuckerwerte nicht verbessern, fragen Sie Ihren Arzt, um herauszufinden, warum Ihre Behandlung nicht funktioniert und dass andere Methoden können Sie versuchen, Blutzucker und Kontrolle seiner Prä-Diabetes zu regulieren.
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