Wie Diabetes in Frauen zu verhindern - Unter 25 und 44 Jahren, Frauen mit Diabetes sterben bei einer Rate dreimal höher als bei Frauen ohne Diabetes. Im Jahr 2011 wurden 9,7 Millionen Frauen in den USA hatten Sie Typ-2-Diabetes durch Ausgabe von großen öffentlichen Gesundheit Krankheit zu machen, nach den Centers for Disease Control and Prevention in Atlanta.
Frauen mit Diabetes haben eine höhere Mortalitätsraten, erhöhtes Risiko für Herzkrankheiten, mehr Sehstörungen und einem erhöhten Risiko von Komplikationen während der Schwangerschaft. Es ist wichtig für Frauen, Diabetes durch Diät, Bewegung und Lifestyle-Änderungen zu verhindern. Fragen Sie Ihren Arzt, Ihren Blutzuckerspiegel im Blut zu kontrollieren.
Diabetes für Frauen
Zuckerwerte erhöhter Blut Signal Risiko für Diabetes erhöht verhindern. Erstellen Gewichtsverlust Plan, wenn Sie übergewichtig oder fettleibig sind. Berechnen Sie Ihren täglichen Kalorienbedarf in der Online-Kalorienrechner verwenden und subtrahieren 500 Kalorien pro Tag.
Dieses Kaloriendefizit schaffen durch Lebensmittel kalorienarm essen oder öfter trainieren. Essen gesündere Lebensmittel Gewichtsverlust zu fördern. Integrieren Sie Vollkornprodukte, mageres Eiweiß und gesunde Fette in der Ernährung.
Essen Sie mindestens drei Portionen jeweils von Obst und Gemüse täglich. Schränken Sie Ihren Konsum von verarbeiteten Lebensmitteln, die in Fett, Cholesterin und Natrium hoch zu sein neigen. Führen Sie 5 Tage pro Woche für mindestens 30 Minuten pro Tag.
moderate Aktivitäten wählen, die Ihr Herz höher schlagen und euch ins Schwitzen zu brechen. Gehen forsch, Joggen, Schwimmen, Laufen, Radfahren, Tanzen oder andere Aktivitäten wählen, die Sie genießen können. Überprüfen Sie Ihren Blutdruck und Cholesterinspiegel oft.
Wenn Ihr Blutdruck mindestens einmal alle zwei Jahre überprüft. Fragen Sie Ihren Arzt, Ihren Cholesterin einmal alle fünf Jahre zu überprüfen, oder öfter, wenn Sie ein hohes Risiko für Diabetes oder Herz-Kreislauf-Krankheit sind.
Wir hoffen, dass diese Informationen über Wie Diabetes für Frauen zu verhindern ist wirklich nützlich für Sie, wie auch andere Informationen im Zusammenhang mit Diabetes
Verwenden Cherokee Medizin für Diabetes, verhindern natürlich Diabetes bei Katzen, Schnell für Diabetes-Test Linderung der Auswirkungen von Metformin Diarrhö, erkennen November als Monat des Bewusstseins der nationalen Diabetes diagnostizieren von Diabetes im Erwachsenenalter, Get Safe Wenn Sie Diabetiker sind, Mahlzeiten essen gesund wie ein Diabetiker, Schaden-Reparatur Nerve, geben einen Schuss Diabetiker eine Katze, ein Diabetes Educator Zertifikat finden, vor einem Glukosetoleranztest machen Diabetiker Brot, Schnell, einen Patienten mit Diabetes Typ 2 Teach, ein Menü erstellen persönliche Online-Diabetiker
Label:
Diabetes